Отправлено: 09.07.07 15:07. Заголовок: Спорт между делом.

В современном ритме жизни получается так, что времени на спорт просто не хватает. Вопрос в том, как себя поддерживать в форме, не посещая спортзал и т.д.

 Отправлено: 10.07.07 09:14. Заголовок: Re:

Меня на работе никто не палит, так что можно и пресс покачать, и гантельку потягать

 Отправлено: 10.07.07 18:56. Заголовок: Re:

А у меня по выходным основное средство передвижения - велик. Качаются ноги, руки, пресс, спина.
В спортзал хотели с братиком ходить - но времене нет совсем...

 Отправлено: 09.08.07 20:52. Заголовок: Re:

Smilingboy пишет:

цитата:

В спортзал хотели с братиком ходить - но времене нет совсем...

Ну, эту проблему над решать! Думаю, бассейн раз в неделю - неплохой вариант, для поддержания себя в тонусе.
А пока мы неплохо подкачались во время отпуска в Турции - регулярное питание, сон и плавание - за 2 недели привели тело в норму

 Отправлено: 21.12.08 20:35. Заголовок: Ну давайте все будем..

Ну давайте все будем честными и откровенными. Большинству просто лень=) Посмотреть телек время есть=) А на спорт нет=) Посидеть пару часов в инете есть время а на спорт нет=)

 Отправлено: 21.12.08 21:35. Заголовок: t:mo Йа телек ваапс..

t:mo
Йа телек ваапсче не смотрю.

 Отправлено: 21.12.08 21:59. Заголовок: t:mo а я ленив для ..

t:mo а я ленив для спорта....телек смотрю с заткнутыми ушами и спиной к нему, только никелоден =))

 Отправлено: 21.12.08 22:33. Заголовок: Я телек тоже не смот..

Я телек тоже не смотрю!!! А вот интернет, о боже, прости меня грешного )))))))))
Хотя и не могу сказать, что веду малоактивный образ жизни!! Одни походы по магазинам чего стоят, как минимум - 1 кг DDDDDDDD

 Отправлено: 22.12.08 11:13. Заголовок: skech пишет: А вот ..

skech пишет:

цитата:

А вот интернет, о боже, прости меня грешного )))))))))

Даааа, и меня тоже...

 Отправлено: 22.12.08 15:53. Заголовок: Smilingboy пишет: Д..

Smilingboy пишет:

цитата:

Даааа, и меня тоже...

Аминь

 Отправлено: 22.12.08 23:30. Заголовок: я люблю спорт и акти..

я люблю спорт и активный отдых.
летом начал ходить на серфе (windsurfing)
сейчас хожу на скалодром, а еще этим летом узнал что такое 2х дневный заплыв на байдарке :)
а в августе ходил в горный поход по спортивному маршруту
а кому тут лень? :)

 Отправлено: 23.12.08 02:10. Заголовок: я воот в отечественн..

я воот в отечественную 1812 года ..... Смешно, я просто разовые и эпизодические активности спортом называть стесняюсь, это именно активный отдых, не более того. Вот када это регулярно, как минимум 2 занятия в неделю, вот тут уже про спорт говорить можно..

 Отправлено: 29.12.08 12:35. Заголовок: skech пишет: миниму..

skech пишет:

цитата:

минимум 2 занятия в неделю, вот тут уже про спорт говорить

спорт - это 4-5 занятий в неделю по 2 тренировки в день
физкультура - это 3-4 занятия в неделю (если заниматься строго через день, как раз так и получается)
так мне сказал тренер по фитнесу

а 2 занятия, это только если оздоровительная группа

 Отправлено: 29.12.08 15:18. Заголовок: sostrange пишет: в ..

sostrange пишет:

цитата:

в августе ходил в горный поход по спортивному маршруту

я тоже ходил несколько лет назад, очень понравилось, пошел бы еще с удовольствием

 Отправлено: 07.01.09 14:35. Заголовок: amberboy пишет: спо..

amberboy пишет:

цитата:

спорт - это 4-5 занятий в неделю по 2 тренировки в день

так ли много людей занимаются спортом в современном мегаполисе именно в таком объёме ?

 Отправлено: 11.01.09 18:40. Заголовок: А если гулять пешком..

А если гулять пешком вот так:



то как это называется?

 Отправлено: 11.01.09 20:33. Заголовок: Smilingboy Сильно т..

Smilingboy
Сильно так! Да ещё по-морозу!!))
Респект

 Отправлено: 11.01.09 21:16. Заголовок: Пасиба! Вчера гулял,..

Пасиба! Вчера гулял, а сегодня оттепель.

 Отправлено: 12.01.09 00:53. Заголовок: Тоха, мы же почти та..

Тоха, мы же почти так прошлым летом на велосипедах ездили! Только через ст.Шувалово и Шуваловский карьер, несколько длиннее трасса была

 Отправлено: 12.01.09 09:56. Заголовок: Ilya Ога, только в ..

Ilya
Ога, только в другую сторону.

 Отправлено: 12.01.09 16:29. Заголовок: amberboy пишет: спо..

amberboy пишет:

цитата:

спорт - это 4-5 занятий в неделю по 2 тренировки в день физкультура - это 3-4 занятия в неделю (если заниматься строго через день, как раз так и получается) так мне сказал тренер по фитнесу а 2 занятия, это только если оздоровительная группа

А может оно и неплохо - оздоровительная группа? Я вот как-то наткнулся на вот такую историю:

Скрытый текст

Даже если отставить в сторону всеми повсеместно ругаемую (и почти всеми втихаря используемую) «фармацевтику», сами по себе постоянные и регулярные сверхнормативные физические нагрузки имеют свойство вызывать необратимые изменения в организме спортсмена, даже и не достигшего больших высот. Я это, простите, на своей собственной шкуре вполне себе конкретно прочувствовал. Дело в том, что в молодости я довольно активно занимался одним, так сказать, весьма энергозатратным видом спорта. Дозанимался до мастера, считался, так сказать, перспективным и, наверное, эту самую «перспективность» вполне себе бы и оправдал, если бы не травма, абсолютно несовместимая с будущей спортивной карьерой. Ну, это она со спортивной карьерой оказалось несовместимой, а с нормальной жизнью – вполне, так что я, честно говоря, не могу сказать, что очень сильно расстроился. Нормально закончил институт, нормально отслужил в армии. А к 30 годам неожиданно начал совершенно нереальными темпами толстеть. То, что называется «разнесло, как больную жабу». Ближе к сорока при метре семидесяти четырех сантиметрах роста я уже весил почти 120 килограммов и спокойно – на спор! – размещал на своем необъятном брюхе две литровые кружки пива. При этом, разумеется, ну никак не могу сказать, что меня это положение уж очень сильно радовало. Перепробовал все. Голодал, сидел на диете, пил всеразличные восточные чаи и пилюли. Ни фи-га! Уже, было дело, начал от отчаяния об операции задумываться: а вы бы сами не задумались, если бы шнурки с огромным трудом завязывали, ежесекундно испарину со лба вытирая? На счастье, нашелся один знакомый врач, в этих вопросах вполне даже понимающий. – Ты же бывший профессиональный спортсмен, – говорит. – А значит, у тебя принципиально изменен обмен веществ. Так что забудь про диеты, и милости просим в зал. Или если не хочешь, то сразу на кладбище… …40 килограммов в фитнесе мне удалось «скачать» буквально в течение полутора лет. Сейчас вешу около восьмидесяти, прекрасно себя чувствую, в очередях в супермаркетах снова стали называть молодым человеком. Но знали бы вы, чего мне этого тогда стоило! Да и до сих пор, стоит пару-тройку недель не помучить себя в фитнесе и бассейне, сразу набегают кг. И, увы, не один. А так 5–6. Которые потом приходится снова и снова «выгонять» потом и дикими для нормального человека нагрузками. А я ведь сломался, когда мне еще и 17 лет не было. Но вот только, как выяснилось, организму до этого нет ровным счетом никакого дела, он уже перестроился. Такие дела… Взято отсюда: click here

 Отправлено: 12.01.09 16:33. Заголовок: Smilingboy пишет: т..

Smilingboy пишет:

цитата:

то как это называется?

Ну может, примерно вот так?
click here

 Отправлено: 26.03.09 23:40. Заголовок: Сегодня ездил в баню..

Сегодня ездил в баню и купался в проруби. Это что-то, конечно - выходишь из бани, на тебе надето только полотенце и шлепки, не спеша переходишь дорогу и идешь по мосткам к проруби. Спускаешься по лесенке и прыгаешь в ледяную воду. Выныриваешь и на автомате быстрей-быстрей стараешься вылезти. Это такой кайф. просто не описать. Голова свежая-свежая, "ни одной лишней мысли". как выразился товарищ, с которым вместе и ходили в баню. А потом бегом обратно в баню и в парилку, причем на градуснике около сотни, а тебе пару минут все еще реально холодно. В общем. приезжайте в Питер, пока зима - йа вас свожу.

 Отправлено: 27.03.09 11:21. Заголовок: Smilingboy пишет: п..

Smilingboy пишет:

цитата:

прыгаешь в ледяную воду

Ты крут. Я на такие эксперименты не решаюсь - сердечко может не выдержать

 Отправлено: 29.03.09 01:03. Заголовок: Smilingboy пишет: н..

Smilingboy пишет:

цитата:

не спеша переходишь дорогу и идешь по мосткам к проруби.

лол полный ))

 Отправлено: 29.03.09 08:13. Заголовок: JOY Ага. http://jp..

JOY
Ага.

 Отправлено: 02.04.09 09:25. Заголовок: amberboy пишет: Ты ..

amberboy пишет:

цитата:

Ты крут. Я на такие эксперименты не решаюсь

ну отчего же , ведь ты здоровый как лось

 Отправлено: 02.04.09 10:17. Заголовок: Вот, кстати, да!..

Вот, кстати, да!

 Отправлено: 02.04.09 23:39. Заголовок: Холодовой шок - Стре..

Холодовой шок - Стрессовое состояние организма в результате воздействия пониженной температуры

В результате холодового воздействия развивается генерализованное торможение двигательного аппарата, резко нарушается координация движений и дыхания и человек теряет сознание. Иногда смертельное поражение наступает сразу при погружении в ледяную воду. взято отсюда

Шок в холодной воде – что известно

Многие факторы, касающиеся внезапной смерти после погружения в холодную воду, до сих пор полностью не поняты. Не все жертвы погружения испытывают холодовой шок, однако существуют взгляды, что более часто он случается у тех людей, которые не предвидят попадания в холодную воду, а также у здоровых во всех отношениях людей, участвующих в запланированных заплывах «моржей».

Быстрое погружение в холодную воду связано с четырехкратным увеличением легочной вентиляции и значительным ростом частоты сердечных сокращений и давления крови. Эти сердечно-легочные эффекты имеют место в течение 2-3 минут после погружения и с большой вероятностью провоцируют опасные для жизни сердечные аритмии или ишемические состояния.

Контакт холодной воды с носом и ртом может также индуцировать ларингоспазм или «нырятельный рефлекс», который вызывает остановку дыхания (апнея) со снижением частоты сердечных сокращений (бардикардия) и возможную остановку сердца (асистола). Мгновенное погружение головы в холодную воду делает невозможными координацию и контроль дыхания в течение первых трех минут, что сопровождается немедленным вдохом воды или вторичным захлебыванием из-за брызг.
взято отсюда

 Отправлено: 03.04.09 09:05. Заголовок: В любом случае такие..

В любом случае такие нагрузки нельзя давать сразу!
Необходима постепенная и ОЧЕНЬ длительная подготовка!!!!

 Отправлено: 03.04.09 10:23. Заголовок: Фто вы меня пугаете?..

Фто вы меня пугаете?
Йа и по стеклу спокойно ходить могу - подготовка час и все, можно хоть прыгать.

 Отправлено: 10.04.09 21:03. Заголовок: Если же я нахожусь на улице, я стараюсь перемещаться более "экстримальными" маршрутами и способами.

Я хожу на танцы.Танцую на улице пока добираюсь до места встречи,перепрыгиваю разные препятствие.Так что я супер спортсмен.